怀孕期间吃什么水果好

怀孕期间吃什么水果好

水果内含有人体所需要的营养,比如各类维生素及微量元素。所以怀孕的妈妈可以适量吃点水果,补充身体所需要的营养,让胎儿健康地长大。而且水果还可以帮助孕妇缓解不适,那么吃什么水果对孕妇更好呢,这值得好好地探究。

一、苹果

苹果可谓是国民水果,平价又好吃,俘获了一大批老年粉、中年粉、青年粉、幼儿粉。民间甚至传言:每天吃一个苹果,身体会越来越健康。

怀孕期间吃什么水果好?这4种水果很有营养,对孕妈和胎宝宝都好

 

苹果的魅力真的这么大吗?其实苹果的营养价值很高,含有多种维生素,有利于肠道蠕动、缓解便秘的症状、促进消化,防止孕妈身体太过臃肿。另外,有些孕妈在孕期容易贫血、面色苍白,每天吃一个苹果可以有效缓解贫血头晕的症状,其酸酸甜甜的口感还能减少呕吐的概率。

二、樱桃

樱桃的价格比较贵,同时它的营养价值非常高,含有丰富的铁元素。樱桃虽然个子小,但铁质的含量是其它水果的好几倍,真正的补血神器。如果准妈妈在孕期可以适量吃点樱桃,气色会变得特别好,白里透红,生出来的宝宝皮肤也是粉嫩粉嫩的,小脸蛋特别招人喜欢,就像一颗小樱桃一样。

 

三、黑加仑

黑加仑可以促进宝宝的发育,还能调整孕妇的精神状态,促进孕妇的血液循环,养成红嫩的肌肤。而且黑加仑还有安胎的作用,有助于胎儿睡眠。另外,黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钙、花青素等物质,对养胎非常有帮助。不仅如此,黑加仑还可以改善贫血、水肿等问题,降低发病的概率。

 

四、火龙果

火龙果分为白心火龙果和红心火龙果,是名副其实的保健类水果,火龙果内含有其它水果所没有的植物蛋白,它还有各种维生素和矿物质,维生素C含量极高。另外,火龙果的膳食纤维含量较丰富,可以提高孕妇的免疫能力,抗氧化能力很强,有降低血压的功效。最重要的是,火龙果的安全系数很高,是纯天然的绿色产品。

 
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