晚上睡觉经常抽筋是怎么回事



晚上睡觉经常抽筋是怎么回事


在生活当中,很多人因为在晚上睡觉的时候出现了腿抽筋,而直接影响到了睡眠,而在出现这种现象的时候,又不知道应该如何缓解,就能够伸直腿,等这些过后继续入睡,当然也有很多人认为这是因为缺钙的原因,从而开始补充大量的钙元素,但长期以往却发现依然还存在有抽筋的现象。那么晚上睡觉经常抽筋是怎么回事呢,为身体健康了解下!

第1种原因就是我们所说的缺钙;要知道钙元素在神经肺和肌肉收缩当中扮演着一种叫做偶联因子的角色,能够有效控制肌肉收缩和舒张的作用,而如果缺钙的话,就会导致神经肌肉兴奋性增强,从而导致肌肉痉挛产生手足抽搐,也就是我们所说的抽筋的现象,尤其是对于老年人来说,因为他们的钙流失也是比较严重的,很容易会出现骨质疏松的现象,所以对于这类型的人群来说补钙也是相当关键的!

第2种原因就是身体过度疲劳;尤其是一些年轻人在打完篮球或者是踢完足球之后,因为产生运动过度肌肉在短时间内出现持续收缩使得产生大量的代谢废物,而在夜间因为肌肉处于松弛的状态却并没有过于得以改善,而这些过多的酸性代谢废物没有得以有效及时清理,就会对身体产生一定的刺激,出现了小腿抽筋的现象。

第3种原因则是因为血管的原因;如果存在有动脉粥样硬化或者是血栓的时候,就会导致血液循环受到阻碍出现了局部组织缺血缺氧的现象,很容易会导致下肢发凉或者是麻木以及间歇性跛行,很容易会使得小腿肌肉麻木乃至痉挛。严重的话还可能会出现持续性疼痛,而且在腿部的动脉和脚背上的动脉消失之后也会死的,身体所产生的垃圾不能够得以及时排出,久而久之就会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋的问题。

第4种原因则是因为在睡觉的时候姿势不正确导致的压迫疼痛;如果在马上睡觉时长时间仰卧,那么就会导致被子压在脚面或者是使得小腿肌肉处于一个压迫的状态当中,从而使得腿部肌肉处于供血不足的状态当中,就很容易会诱发痉挛和腿抽筋的现象。

第5个原因则是因为寒冷的刺激;很多人在晚上睡觉的时候会有蹬被子的习惯,尤其是在冬季,如果直接将被子蹬掉的话,就很容易会因为寒凉而对腿部肌肉造成一定的刺激,产生强烈的收缩,而且也会使得血管出现痉挛而出现腿部抽筋的现象。

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 孕期做好4件事情,宝宝更健康

      孕期做好4件事情,宝宝更健康 当得知自己怀孕后,咱们的准妈妈们心情往往既是激动又是忐忑,行动变得小心翼翼,不知道......

    06-12    来源:未知

    分享
  • 伤害五脏的食物都有什么?

      伤害五脏的食物都有什么? 吃什么会伤害我们的五脏呢?五脏的护理对我们的身体是非常重要的,要想避免出现问题就要加......

    06-19    来源:未知

    分享
  • 要拥有健康生活 只需做好这5件事 我的娇

      要拥有健康生活 只需做好这5件事 我的娇妻 在人人追求变美变漂亮的当下,只要衣服搭配得当,妆容精致,追求漂亮已经变......

    10-25    来源:未知

    分享
  • 胃肠健康,就能舒服度夏

      胃肠健康,就能舒服度夏 酷暑时节来临,人们忍受着烈日与高温的煎熬,身心烦躁之时,唯有过过嘴瘾才能享受一时之快。......

    06-24    来源:未知

    分享
  • 不挨饿!减肥必知的4个进食技巧

      一定要吃 早餐作为一天之中的第一餐,也是最重要的一餐。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,并无法通过多吃午餐、......

    02-13    来源:天津网

    分享
  • 做好这6点 外出就餐也能吃得健康

      现代人越来越追求健康,而在外就餐时往往会担心吃得不够健康,其实只要你做到以下几点,在外就餐也能吃得健康。 1.选择......

    02-13    来源:天津网

    分享
  • 晚上吃生姜真的可能有害健康吗

      晚上吃生姜真的可能有害健康吗 生姜和大蒜是日常生活中很常见的调味品,很多家庭在做菜的时候,会适当放入几瓣大蒜,......

    06-21    来源:未知

    分享
  • 觉能美容?这些睡觉方式让你老得更快

      我们常常说要睡个美容觉,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡觉也要讲究方法,睡错了,不但不能达到美容的效果,反......

    02-14    来源:天津网

    分享
  • 六招助慢阻肺患者安然过冬

      六招助慢阻肺患者安然过冬 今年11月21日是第17个慢阻肺日。眼下寒流将至,又到了慢阻肺患者非常难过的日子。专家提醒,......

    11-19    来源:未知

    分享
  • 健康受孕要注意这几个方面

      健康受孕要注意这几个方面 在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的怀孕才能够让我们的身体更加的健康的,那......

    05-31    来源:未知

    分享
返回列表
 
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。